Te manter acordado não é o único benefício do café. O café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, depois da água, segundo a Associação Brasileira da Indústria do Café (Abic).
As pessoas que acostumadas de tomar café diariamente irão ingerir uma série de nutrientes.
Destaque entre eles, a cafeína é famosa por seu efeito estimulante que traz energia abundante ao corpo.
Além disso, as sementes estão cheias de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que oferecem vários benefícios e podem até prevenir doenças.
Neste artigo vamos te contar alguns dos benefícios do café.
Primeiro benefício do café – É bom para diabéticos
Segundo pesquisas, principalmente nos casos de diabetes tipo 2, um consumo diário balanceado de café pode ser muito bom para o controle da glicemia.
De fato, a composição nutricional das sementes contém ácido clorogênico e alcalóide trigonelina, o que ajuda a reduzir a quantidade de glicose e insulina no pâncreas.
E é claro, deve ser consumido sem açúcar.
Para você que é diabético mas adora um café docinho, experimente o café especial Família Cardoso, que já é naturalmente doce e não precisa de açúcar.
Segundo benefício do café – Evita doenças cardiovasculares
O café é rico em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, poderosos antioxidantes e agentes anti-inflamatórios que ajudam a combater os radicais livres.
Promovem artérias saudáveis e melhoram a circulação sanguínea, prevenindo doenças como infarto, hipertensão e derrame.
Terceiro benefício do café – Previne o envelhecimento
Não é novidade que o poder rejuvenescedor do café é explorado principalmente pela indústria cosmética.
Marcas como Natura, Avon e Attrato contam com os antioxidantes do café verde para aumentar ainda mais a eficácia de seus produtos.
De fato, a marca Kapeh se dedicou ao café para desenvolver diversos produtos em seu portfólio.
Todo este interesse deve-se à presença de muitos componentes do grupo dos polifenóis e antioxidantes (responsáveis por retardar o processo de envelhecimento e aumentar a longevidade).
Quarto benefício do café – Ajuda na prisão de ventre
Devido à presença de cafeína, o café aumenta as contrações do estômago e dos intestinos, estimula a eliminação das fezes e ajuda a prevenir a prisão de ventre.
Além disso, o café, principalmente na forma solúvel, contém grande quantidade de magnésio, mineral com propriedades laxativas, que estimula o trânsito intestinal e facilita a eliminação das fezes.
Quinto benefício do café – Ajuda no combate a depressão
Vários estudos relacionam o consumo de café com a redução dos sintomas depressivos.
Demonstrou-se que doses moderadas de cafeína alteram positivamente o humor e aumentam o humor devido aos seus efeitos benéficos.
Um estudo da Harvard School of Public Health (EUA) descobriu que mulheres que bebiam de duas a três xícaras de café por dia tinham um risco 15% menor de depressão.
E é claro que os benefícios do café não param por ai, existem muitos outros cientificamente provados.
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